体脂肪率が19%まで上がってしまった。
流石に絞ります。
10%近くをひとまず目標値にしてみます。
現在タニタの体重計を使っています。
医療用じゃないから不正確ですが、やっぱり体重以外の要素が測定できるのはいいですね。
体脂肪率の他に体水分率、筋肉量、基礎代謝量などが分かります。
基礎代謝量は筋肉量から算出してるようなので、グラフとしては全く同じ形になるんですけどね。
話変わって短時間睡眠・ショートスリープは本当に出来るんでしょうか？
才能なのか技術なのか？
日本ショートスリーパー®育成協会なんてものもあるということをつい最近知りました。
https://short-sleeper.or.jp/
誰でも出来るんだったら興味あります。